走れ！くりす！！

　最近、体脂肪率の急増に悩んでいます。
と、言うのも、先日近所のジャスコで『体脂肪計付き体重計』なるものを購入。「これからは健康管理に留意するぞ！」と決意したことが始まりでした。
　
　家に着くと早速、『体脂肪計付き体重計』に身長と年齢を入力。イソイソと計量すると、『体重：56キロ』、『体脂肪率：15％』と、男としてはまぁまぁのバランス。そして僕は、このままの体重、体脂肪率を維持していけるものと思っていた。
しかし・・・。

　その数日後、僕はバイトを辞めた。
そしてバイトを辞めてから三日もすると、体脂肪率は急上昇。なんと、体重が変わらないまま体脂肪率だけが7％も上昇していた。
　
（週4日程度のバイトがこんなにも効いていたなんて！）

　その日以来、僕は毎日ランニング（又はウォーキング）することを決意した！！

　ランニング自体はそんなに気合が入ったものではない。
正確に距離を計測したわけではないけど、だいたい3キロくらいだ。しかも、ずっと走りっぱなしという訳ではなく、最初は早歩き程度で、徐々にペースを上げて、実際に走るのは1．5キロ〜2キロ位だろう。
　このくらいの距離を走る（歩く）と、歩数にして6，000歩くらいになる。バイト中に万歩計を付けていたときは、7時間の勤務で10，000歩くらいになっていたので、バイト中にいかに動いていたのかが分かる。

　こうして、僕のランニング生活は始まった！
せっかくだから、少し体重を増やしつつ、体脂肪率を下げていきたい。
　目標は〜そうだなぁ・・・、『60キロ、15パーセント』でいきましょう！！目標の達成はおよそ三ヵ月後ってことで。
　そんなに気張らず、疲れている日は休み、雨の日も休み、ムリのないように継続していきたいですね。

　そういう訳で、くりすは走ります！！

＜本日の体重＆体脂肪率＞
56．6キロ、22パーセント
目標達成まで3．4キロ増、7パーセント減