筋肉痛で起きられない！！

　先日、久しぶりに「筋トレ」をやりました。
もう1ヶ月くらいサボっていた腹筋、腕立て、素振り・・・・。怠けていた筋肉を呼び起こそうと、やけに張り切ってみたのですが・・・。

　まず、最近影の薄くなった「アブスライド（もどき）」をやりました。今、巷で話題の「アブトロニック」の前に流行った、腹筋トレーニングマシーン（？）です。

　両手でハンドルを握り、膝をつき「ゴーロゴロ」。大体20回くらいやって一休み。
腹筋を休ませている間に「腕立て」を20回。腕立ての後は「ダンベル運動」。さらに、「素振り」。これが1ターンです。

　大体3ターンくらいやって終わりにしました。
「継続は力なり！」明日もがんばろう。

　翌朝。
目覚ましが鳴り、起き上がろうとすると・・・。

起き上がれない！！

　何とか起き上がろうとするも、腹筋がピクピクして、上半身が上がらない・・・。
寝起きでまだ頭脳が覚醒していないため、何がなんだか分からず、なんとか起き上がろうともがきながら「僕は何をしているんだろう？」と頭を悩ます。

　体を横に向け、布団に腕をついて、なんとか起き上がることができました。
その段階で、ようやく自分が筋肉痛になっていることに気がつき、しばし呆然。

　（僕の筋力はこんなにも衰えていたのか・・・。）

　適度な運動、適度なトレーニングは大切ですね。

http://www6.plala.or.jp/sakurasaku